열대야는 야간의 온도가 25℃이하로 내려가진 않는 현상을 말한다. 이맘 때면 흔히 열대야 증후군이 나타나는데 수면부족으로 인한 극심한 피로감과 집중력 저하, 두통, 소화불량 등의 여러 가지 증세가 나타난다. 수면에 적당한 온도는 18~20℃다. 열대야에서는 체내의 온도 조절 중추가 흥분돼 잠을 자지 못하거나 자주 깨기 때문에 온 몸이 뻐근하고 피곤하게 된다.
최병고기자
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