[앱단신] 새해 다이어트·금연 결심 도와줄게요

새해를 맞아 다이어트, 금연 등의 신년목표를 세우는 사람들이 많다. 신년목표 달성을 위해 스마트폰 앱의 도움을 받아보는 건 어떨까.

◆30분 다이어트 순환운동

셀러오가 개발한 30분 다이어트 순환운동은 체중감량 및 체력증진에 효과가 좋은 서킷트레이닝(순환운동)의 동영상과 운동방법, 스트레칭 방법을 알려주는 앱이다. 운동동작 전체를 동영상으로 보여줘 쉽게 따라할 수 있고, 소모한 칼로리를 함께 표시해 다이어트 동기 부여에도 효과적이다. 아이폰과 안드로이드폰에서 모두 이용 가능하다.

◆금연-NLP최면트레이닝

결심만으로는 성공하기 쉽지 않은 금연을 돕는 앱도 있다. 한국심리훈련연구소의 감수를 거친 최면프로그램으로 흡연습관과 자가진단문항을 체크하고 나면 유형별로 음원이 구성돼 있어 이어폰을 사용해 최면 트레이닝을 할 수 있다. 임상실험결과 주 3회, 3개월 동안 사용했을 때 금연 관련 집중력이 16.5% 향상됐고 실제 사용자들의 효과를 봤다는 후기도 이어지고 있다. 아이폰, 안드로이드폰 모두 이용 가능하고 유료앱이다.

김봄이기자 bom@msnet.co.kr