금연 음식 "오늘부터 당장! 금연에 좋은 음식만 뙇!"

'금연 음식'이 화제다.

금연에 좋은 음식은 무엇일까?

최근 포털사이트 네이버 지식백과에는 금연 음식에 대한 정보가 공개되며 네티즌들의 눈길을 끌었다.

네이버 지식백과에 따르면 금연 음식으로 복숭아와 무, 된장, 파래, 녹차 등의 음식을 섭취를 추천했다.

이러한 금연 음식으로 몸속에 축적된 니코틴을 제거한다는 것이다.

금연 음식으로 파래에는 니코틴을 제거하는 메틸메타오닌이 풍부하고, 손상된 폐점막을 재생·보호하며 항산화작용을 하는 비타민A를 다량 포함하고 있는 것으로 나타났다.

된장과 물은 혈액 안의 니코틴을 분해해 오줌으로 배설시키며, 녹차는 니코틴과 결합해 독성을 제거하는 카테킨 성분을 지니고 있어 금연 시 물 대신 마셔도 좋다고 했다.

청어나 고등어 등의 등 푸른 생선과 문어·오징어·연어 등 오메가 지방산이 많이 든 생선을 섭취하는 것은 흡연으로 손상된 동맥을 개선해준다.

장기간 흡연으로 인해 약화된 간 기능을 검은콩으로 회복시켜 체내에 쌓인 독성을 오줌으로 배출하면 좋다고 밝혔다.

또한 혈관을 확장시키고 혈액순환을 촉진시키는 데에는 솔잎이 효과적이다.

흡연자가 금연을 하게 되면 일시적으로 변비가 유발될 수도 있어 식이섬유가 풍부한 잡곡밥과 채소를 섭취하는 것이 좋다.

흡연 욕구가 생길 때는 오이·당근과 같은 채소와 볶은 콩, 다시마 조각 등을 준비해 간식대용으로 먹는 것이 좋은 것으로 알려졌다.

하지만 흡연 욕구로 인해 콜라음료·사이다 등의 탄산음료, 술과 커피 등 자극적인 음식은 피해야 한다.

금연에 좋은 음식을 접한 네티즌들은 "내 몸을 위해서라면 힘들어도 금연", "몸에 좋은 음식 먹고 금연합시다", "금연 결심한 분들 힘내세요" 등의 다양한 반응을 보였다.

뉴미디어부 maeil01@msnet.co.kr