우울증에 좋은 식품, "마음의 감기에는 다크초콜릿·연어·탄수화물 좋아요"

우울증에 좋은 식품 사진. 매일신문DB

우울증에 좋은 식품우울증에 좋은 식품이 화제를 모으고 있다.우울증은 감정, 생각, 신체 상태, 행동에 모두 영향을 미치는 병이다.이에 식사와 수면이 달라지고, 기분이 우울하고 불안하며 부정적인 생각과 자살에 대한 생각이 많아지고 이에 따라 행동도 달라진다.이런 우울증 증세를 감소시킬 수 있는 방법 중에 음식 섭취가 있다.최근 미국의 건강생활 잡지 이팅웰(Eating Well)'에서 특히 겨울철에 겪을 수 있는 우울증에 좋은 식품을 소개했다.우울증에 좋은 식품은 다크 초콜릿, 연어, 탄수화물 등으로 알려졌다.또한 일 년 동안 매우 낮은 탄수화물(하루 20~40g만 허용, 쌀 2분의 1컵에 빵 한 조각 정도)만을 섭취한 사람들은 저지방 유제품, 통곡밀, 과일과 콩 등으로 저지방, 고탄수화물식을 섭취한 사람들보다 우울증, 불안, 분노를 더 많이 겪은 것으로 나타났다.우울증에 좋은 식품 소식을 접한 누리꾼들은 "우울증에 좋은 식품, 마음의 감기에는 단게 최고지" "우울증에 좋은 식품, 다크초콜릿 연어 먹어야지" "우울증에 좋은 식품, 그렇구나" 등의 반응을 보였다.

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