건강한 몸을 위한 올바른 걷기 운동 정보

KBS1 '생로병사의 비밀' 11월 6일 오후 10시

KBS1 '생로병사의 비밀'

KBS1 TV '생로병사의 비밀'이 6일 오후 10시에 방송된다.

건강한 몸을 위한 똑똑한 걷기 운동의 정보를 알아본다. 대표적인 유산소 운동인 걷기는 당뇨, 심혈관질환, 고혈압 등 여러 질환의 관리에 도움을 준다. 하지만 무조건적인 걷기 운동은 건강에 오히려 독이 될 수 있다.

전문가들은 걷기 운동도 제대로 알고 해야 운동 효과를 볼 수 있다고 주장한다. 특히 자신의 건강 상태와 신체적 조건에 맞는 적절한 걷기 운동만이 약이 될 수 있다고 지적한다.

걸을 때 다리 통증이 심해 검진을 받은 한 환자는 안짱걸음에 문제가 있었다. 안짱걸음으로 걷기 운동을 하면 오히려 상태가 악화되면서 고관절과 척추 등에 심한 통증을 유발한다.

노인들의 경우 노화가 진행되면 발에 무지외반증 같은 질병과 동반해서 평발화가 이뤄지기 쉽다. 그런 경우에 과한 걷기 운동을 계속하면 발은 충격을 받아 뼈에 피로골절이 발생해 염증이 생기고 심한 통증을 느끼게 된다.

그리고 무릎의 통증 탓에 걷기 운동이 어려운 환자에게는 올바른 걷기 운동을 위해 자세 교정과 수중 걷기 운동 방법을 처방한다.