서울 달리기 대회 20대女 사망에…'마라톤 전설' 황영조가 한 말

"안전에 대해 철저하게 준비해야"

유튜브 '영조형' 캡처.

국내 마라톤 대회에서 참가자가 경기 도중 쓰러져 숨지는 사고가 잇따르는 가운데, 황영조 감독이 무리한 달리기에 대한 경고와 함께 안전한 러닝 원칙을 강조했다.

황 감독은 13일 자신의 유튜브 채널 '영조형'에 "마라톤 대회 사망 왜 일어날까?"라는 제목의 영상을 공개했다. 영상은 지난 11일 '2026 서울레이스'에서 20대 여성이 결승선을 약 500m 남겨두고 쓰러져 숨진 사고 이후 게시됐다. 다만 황 감독은 해당 사고를 직접 거론하지 않았다.

앞서 지난달 19일 강원 춘천에서 열린 산악마라톤에서도 40대 남성이 경기 중 심정지를 일으켜 병원으로 옮겨졌으나 숨졌다.

황 감독은 영상에서 "최근에도 많은 마라톤 대회에서 사망 사고가 이어지고 있다"며 "건강하게 오래 살려고 러닝을 하는 것인데, 건강을 위한 러닝이 아니고 죽음에 이르는 러닝, 죽음에 이르는 달리기에 대해 다시 한번 이야기하겠다"고 말문을 열었다.

그는 달리기에 앞서 자신의 몸 상태를 점검하는 것이 가장 중요하다고 강조했다. 황 감독은 "운동할 때는 내 몸 상태를 먼저 느껴야 한다. 지금 내 몸이 뛸 수 있는 몸인지, 마음의 준비는 돼 있는지 확인해야 한다"며 "몸과 마음이 준비됐을 때 가벼운 러닝을 한다"고 말했다.

충분한 훈련 없이 대회에 나서는 것도 사고 위험을 높일 수 있다고 지적했다. 그는 "일반인들이 잠도 충분히 안 자고 업무 스트레스로 인해 훈련도 안 돼 있는 상태에서 대회에 참가할 수도 있다"며 "그랬을 때 사고로 이어지는 것"이라고 경고했다.

특히 몸에 이상 신호가 나타날 때는 기록에 대한 욕심을 버리고 멈출 줄 알아야 한다고 강조했다.

황 감독은 "사실 엘리트 선수들이 기권을 많이 한다. 충분하게 운동이 돼 있는 몸이지만 뛰다가 여러 가지 상황에서는 포기하는 것"이라며 "포기할 줄 아는 사람이 잘 뛰는 사람이다. 멈출 줄 아는 사람들은 자기를 안다는 이야기"라고 말했다.

최근 러닝 열풍과 함께 개인 기록이나 순위를 지나치게 의식하는 분위기에 대해서도 우려를 나타냈다. 그는 "사고는 기록, 순위, 욕심, 무리한 레이스에서 문제가 생기는 것"이라며 "기록을 향해, 개인 최고 기록을 세우기 위해 최선을 다해서 뛰다 보면 무리가 올 수밖에 없다"고 했다.

이어 "기록을 위해서 뛰는 것은 선수여야 한다. 편안하게 즐겁게 뛰고, 상황에 맞춰 거리를 조절해 뛰는 등 즐기는 러닝 문화로 바뀌어야 한다"고 강조했다.

끝으로 황 감독은 "여러 가지 문제가 발생했을 때 바로바로 조치가 돼야 하는데 안 된다"며 "누구를 위한 대회인가. 뛰는 분들도 자기 몸을 알고 뛰어야 되겠지만 준비하는 대회 측도 안전에 대해서 좀 더 철저하게 준비해야 한다"고 말했다.