건강상식-근시예방

근시를 예방하려면 첫째,정기적인 안과검진이 필요하며 최소한 3~4세에 정기적인 안과검사를 받는 것이 좋다.둘째, TV나 모니터는 눈높이보다 조금 낮게 설치해야 한다.셋째, 조명은 천장에 달린 백열등이나 형광등이 이상적이다. 스탠드는 빛의 반사로 눈이심하게 부셔 좋지 않다.공부방의 밝기는 어두울수록 눈에피로를 가져 오게 돼 좋지 않으므로 대낮같이 밝게 하는 것이 좋다.가성근시는 성장기에 도시환경에서 습관적으로 가까운 곳을 많이 보게 됨으로써 나타나는 일시적인 근시상태이다. 무거운 물건을 오랫동안 들고 있으면 근육에 쥐가 나는 것과 같이 가까운 곳을 볼 때 눈속의 조절근육이 무리하게 되면 경련을 일으켜 가짜 근시상태가 유발될 수 있다.이를 예방하기 위해서는 50분 공부하고 10분 쉬는 것이 좋다. TV를 보거나컴퓨터, 전자오락 등도 마찬가지. 쉬는 시간에 먼산을 쳐다보는 것이 예방의한 방법이다.