해외의학-조깅으로 허리둘레 유지 불가능

달리는 거리 계속 늘려야아무리 열심히 운동을 해도 나이가 많아지면서 허리가 굵어지는 것을 막는데는 한계가 있는 것으로 조사됐다.

미캘리포니아 로런스 버클리 연구소의 폴 윌리엄스 연구원이 조깅을 하는18~49세의 남녀 4천7백69명, 그리고 50세 이상의 2천1백50명을 상대로 조사한 결과에 따르면, 일주일에 얼마를 달리는가에 관계없이 조깅 거리가 동일할 경우 20세에서 50세에 이르는 동안 허리둘레가 6.3㎝ 늘어나는 것으로 나타났다.

그러나 일주간의 조깅 거리를 매년 2.4㎞씩 늘려나가면 허리의 둘레를 동일하게 유지할 수 있지만 예컨대 20세에 주 48㎞ 거리를 뛰는 경우 50세에는1백20㎞를 뛰어야 하기 때문에 이론상으로나 가능하다고 그는 지적했다.그는 또 앞으로 10년동안 주 40㎞씩 달리는 사람은 심장병에 걸릴 위험이30%떨어지고 주8㎞씩 뛰면 고혈압이나 콜레스테롤 과다에 걸릴 가능성이50% 줄어드는 것으로 나타났다고 밝혔다.