[헬스닥터] 신발 어떻게 고를까

사람마다 발의 형태, 사이즈, 볼, 아치, 몸의 하중 등이 다르기 때문에 자신의 발 유형을 가늠하는 것이 중요하다.

▷평발 쿠션 제품 피해야

발바닥이 평평한 '평발'에 가까운 사람은 쿠션이 많이 들어간 제품을 피하는 게 좋다. 걷거나 달릴 때 발이 안쪽으로 휘기 쉽다. 신발 밑창 안쪽 부분에 강도 있는 소재가 든 신발을 고른다. 발의 중간 부위가 많이 파인 '오목발'을 가진 사람은 쿠션 기능이 뛰어난 신발을 골라야 한다.

▷신발 살 땐 오후에

발은 낮동안 활동하면서 붓는다. 발 크기가 가장 클 때인 오후에 고른다. 오전에 산 신발은 오후에 꽉 끼어 불편할 수 있다.

▷약간 큰 게 좋다

발보다 약 1.5~2㎝ 정도 큰 것이 좋다. 신발이 너무 끼면 엄지발가락 위가 헐고, 굳은살과 티눈이 생기는 등 발가락 변형의 원인이 된다. 꽉 끼면 발톱이 상하기 쉽다. 사이즈 표시를 믿기보다는 직접 신어보고 산다.

▷전문 점원 활동한다

요즘은 서있는 자세, 걷는 모습, 뛰는 습관까지 따져 자신에게 맞는 신발을 골라주는 매장이 많다. 가볍게 걷는 용인지, 흙길을 많이 다니는지, 파워워킹용인지 용도에 따라 세분화한 신발도 나온다.