파워 워킹이란 "시속 6~8키로 걷는 운동… 앞뒤로 힘차게 흔들며"

파워 워킹이 화제다.

최근 한 포털사이트에 '파워 워킹이란' 게시글이 게재됐다.

게시글에 따르면 파워 워킹이란 걷기와 달리기의 단점을 보완한 운동으로 시속 6~8km 로 팔을 앞뒤로 힘차게 흔들며 걷는운동이다.

특히 파워 워킹은 심폐지구력을 유지시키고 달리기처럼 많은 양의 칼로리를 소모시키는 데 목적이 있다.

파워워킹 방법은 팔꿈치는 L자 또는 V자로 굽혀서 90°를 유지하고, 팔은 앞뒤로 힘차게 흔들면서 걷고 이때 팔꿈치가 밖으로 벌어지거나 옆으로 움직이지 않도록 주의한다.

무릎은 곧게 편다는 느낌으로 조금만 구부리고 양 무릎이 스치는 느낌으로 11자 모양으로 걷는다.

파워 워킹 소식을 접한 누리꾼들은 "파워 워킹 나도 꼭 해야겠다" "파워 워킹으로 다이어트 효과 보고싶다" "파워 워킹 나도 도전해볼까" 등 반응을 보였다.

뉴미디어부02 maeil01@msnet.co.kr