참치김밥 칼로리 알고 보니... 다이어트 꽝! "뭐가 이렇게 높아?"

참치김밥 칼로리 알고 보니... 다이어트 꽝! "뭐가 이렇게 높아?"/사진.온라인커뮤니티

'참치김밥 칼로리'

참치김밥 칼로리가 공개돼 화제다.

'참치김밥 칼로리'는 최근 포털사이트 네이버 요리정보를 통해 공개됐다.

공개된 '참치김밥 칼로리'에 따르면 1인분에 560kcal로 높은 칼로리를 나타냈다.

'참치김밥 칼로리'를 알게된 네티즌들은 "참치김밥 칼로리 알고나니 먹겠나?" "참치김밥 칼로리 보니까 다이어트는 저리가라군?" "참치김밥 칼로리 정말 지지구나~" 등의 다양한 반응을 보였다.

이러한 참치김밥 칼로리가 공개된 가운데 참치김밥을 만드는 법은 아래와 같다.

01. 고슬하게 지은 밥에 참기름과 깨, 소금 2g을 넣고 골고루 섞어서 한김 날린다.

02. 단무지는 적당한 두께로 썰어서 물기를 빼둔다.

03. 시금치는 살짝 데쳐서 소금, 참기름을 넣어 무쳐 놓는다.

04. 당근은 채썰어서 소금 약간 넣고 볶아서 준비한다.

05. 달걀은 두껍게 말아 적당하게 썰어둔다.

06. 참치캔은 기름을 말끔하게 빼고 마요네즈와 설탕을 넣고 잘 섞어둔다.(양념한 참치는 시간이 지나면 기름이 분리될 수 있으므로 한번 요리할 양만을 준비한다.)

07. 게맛살은 결대로 썰어서 준비한다.

08. 김 위에 밥을 깔고 깻잎을 2장 올린 다음 참치를 올리고, 준비된 재료들을 올려준다.

09. 한입 크기로 적당하게 썰어준다.

10. 참치김밥 완성

뉴미디어부 maeil01@msnet.co.kr