앉아서 하는 스트레칭, 사무실서 요렇게?…"신입이~ 오늘부터 해봐요!"

사진.연합뉴스

앉아서 하는 스트레칭, 사무실서 앉아서?…"신입이~ 오늘부터 해봐요!"

앉아서 하는 스트레칭

앉아서 하는 스트레칭이 공개돼 화제다.

현대인들은 의자에 앉아서 근무하는 시간이 길면서 앉아서 하는 스트레칭이 꼭 필요하다.

이러한 가운데 포털사이트에는 앉아서 하는 스트레칭앉아서 하는 스트레칭 검색어가 오르며 누리꾼들의 관심을 모으고 있다.

오래 앉아 있거나 장시간 사무 작업을 하는 경우, 앉은 자세를 유지하기 위한 근육(예를 들면 척추기립근)이나 팔, 어깨 근육에 피로가 쌓이게 된다. 피로의 누적은 자세의 변화와 근육통을 동반하는 근골격계 질환을 유발하기 때문에 매일 시간이 날 때마다 스트레칭을 통하여 근육의 피로를 풀어주는 것이 좋다. 특히 의자에 앉은 채로 스트레칭을 실시하는 동작들은 별도의 공간이 필요하지 않으며, 많은 시간을 투자하지 않고서도 운동효과를 얻을 수 있다.

앉아서 하는 스트레칭은 별도의 공간과 시간을 투자하지 않아도 효과적으로 피로를 풀 수 있다. 앞으로 목 굽히기, 머리 잡고 목 당기기, 몸 쪽으로 손바닥 당기기, 깍지 낀 채로 등 말기, 몸 앞으로 굽히기, 다리 교차해 앉아 몸 굽히기 등이 있다.

앉아서 하는 스트레칭을 접한 네티즌들은 "앉아서 하는 스트레칭, 피로 풀기에 딱이야", "앉아서 하는 스트레칭, 쌓이는 피로와 지방을 없앨 수 있겠어", "앉아서 하는 스트레칭, 알고만 있지 말고 오늘부터 실천하자" 등의 다양한 반응을 보였다.

뉴미디어부 maeil01@msnet.co.kr