애플힙, 맵시있는 팔 비결은? 요가강사 레이양 따라하기!

사진. 레이양 인스타그램

요가강사 레이양이 애플힙과 슬림한 맵시있는 팔의 비결을 공개했다.

레이양은 최근 자신의 인스타그램에 "데드리프트로 애플힙 만들기 도전"이라는 글과 함께 사진 한장을 올리며 볼륨감있는 몸매를 뽐내었다.

사진 속 레이양은 남자들도 좀처럼 들기 힘들다는 육중한 바벨을 들고 웨이트 트레이닝 3대 종목 중 하나인 데드리프트를 하고 있는 모습이다. 그의 볼륨감 넘치는 S라인 몸매와 애플힙은 시선을 사로잡기에 충분했다.

더불어 맵시있는 팔 만들기 운동도 관심을 끌었다. 슬림하면서 맵시있는 팔을 만들기 위해서는 혈액순환을 돕는 스트레칭을 수시로 해주는 것이 효과적이며 팔뚝살 빼는 운동으로는 에어 트레드밀이 있다.

에어 트레드밀은 양손 모두 주먹을 쥔 채 다리를 어깨 넓이로 벌린 뒤 팔을 구부리고 발은 뛰는 운동법을 말한다.

또한 혈액순환을 돕는 반신욕이나 스트레칭을 꾸준히 하며 운동이나 식이요법으로 다이어트를 하면 건강하고 슬림한 몸매를 만들 수 있다.