[책 CHECK] 습관의 알고리즘

러셀 폴드랙 지음/ 신솔잎 옮김/ 비즈니스북스 펴냄

작심삼일(作心三日). 항상 새해가 되면 회자되는 사자성어다. 수많은 사람이 금연과 다이어트 등을 결심하면서 실패를 거듭한다. 평소에도 습관적으로 지각하고, 회의에 자주 늦고, 약속을 매번 미루는 사람들도 많다. 대체 이유가 무엇일까.

이 책의 지은이인 러셀 폴드랙 스탠퍼드대 심리학과 교수는 습관은 단지 의지나 열정의 문제가 아니라고 설명한다. 습관이 만들어지고 고착화되는 것은 인간의 심리와 뇌 시스템의 작동이 맞물리면서 생기는 특별한 알고리즘 때문이라는 것이다. 그의 주장에 따르면 우리는 여태 잘못된 방식으로 습관을 인식하고 습관과 맞서왔다.

이 책은 최신 뇌과학과 심리학 연구를 토대로 습관의 작동원리를 밝혀내고, 그 원리를 통해 행동을 변화시키는 방법을 제시한다. 312쪽, 1만6천원.