날씨와 이야기

건강하게 무더위 나기. 냉콜라, 냉커피 등 카페인이 든 음료는 깊은 잠을 방해한다. 선풍기나 에어컨은 잠자리에 들기 전 1~2 시간만 틀어 공기를 시원하게 만든 후 끄는 것이 좋다. 운동은 아침 저녁 선선할 때 1시간 정도 가볍게 한다. 빛이 반사되는 하얀색의 헐렁한 옷을 입고 몸 안의 열이 잘 발산되도록 윗부분이 뚫린 모자를 쓰면 좋다.

최병고기자