검색
검색
  • 매일신문 네이버TV
  • TV 매일신문
  • 매일신문 공식 인스타그램
  • 매일신문 페이스북
매일신문

체중 감량을 위한 식사법

매일신문maeil@msnet.co.kr
매일신문 입력 2007-02-15 07:05:56
로봇
mWiz 이 기사 포인트

  • 가
  • 가

▷하루 세끼를 거르지 않고 규칙적으로 먹는다.

▷식사 때마다 조금 부족한 듯이 먹는다.

▷식사를 천천히 한다.(음식을 천천히 씹을 것)

▷하루 1.2~1.5ℓ의 물을 마신다. 특히 식사 전에 1, 2잔 마셔라.

▷군것질이나 야식을 삼간다.

▷배가 부르면 남은 음식을 먹지 마라.

▷기름지거나 고열량보다 담백하고 저열량의 식사를 하라.

▷자극적이고 짠 음식은 피하라.

▷섬유질이 풍부한 식사와 함께 미네랄과 비타민을 보충하라.

최신 기사

mWiz
1800
AI 뉴스브리핑
정치 경제 사회 국제
이동재 매일신문 객원편집위원이 진행한 방송에서 민주당이 사법 3법 강행을 추진하며 삼권분립을 위협하고 있다고 비판하였고, 미국 하원에서 쿠팡...
삼성자산운용의 핵심 펀드매니저 마승현이 DS자산운용으로 이직할 예정이며, 이는 삼성자산운용의 인력 이탈 우려를 불러일으키고 있다. 에스팀은 ...
가수 정동원이 23일 해병대에 입대하며, 소속사 쇼플레이 엔터테인먼트는 그의 건강한 군 복무를 응원하고 있다. 경남 함양에서 발생한 대형 산...
브리핑 데이터를 준비중입니다..
→

많이 본 뉴스

일간
주간
월간
더보기
더보기
더보기

실시간 주요뉴스

    댓글 많은 뉴스

    이슈&뉴스

    디지털 플러스 더보기

    이전
    다음