손목 터널 증후군 체조 "컴퓨터 키보드 '탁탁탁' 건초염에, 이번엔 손목?"

'손목 터널 증후군 체조'가 공개돼 네티즌들 사이에서 관심을 모으고 있다.

'손목 터널 증후군 체조' 법은 지난 28일 포털사이트 네이버에서는 공개한 콘텐츠 영상으로 컴퓨터 작업으로 인해 손목 터널 증후군에 쉽게 노출되는 직장인들을 위한 체조를 공개했다.

손목 터널 증후군은 손 부위의 힘줄과 신경이 지나가는 통로가 좁아지거나 통로의 내부 압력이 증가할 경우 신경 손상으로 인해 손바닥과 손가락에 통증이 나타나는 증상이다.

하지만 이러한 '손목 터널 증후군'은 체조법으로 예방을 주시하게 했다.

'손목 터널 증후군 체조'법은 경직된 손목을 풀어주기 위한 방법으로 ▲손바닥이 바깥쪽을 향하도록 두 팔을 양 옆으로 뻗어주거나 ▲두 팔을 앞으로 뻗은 뒤 손가락이 하늘을 향하도록 위로 꺾었다가 다시 아래로 향하도록 꺾는 것을 반복하면 좋다. 또한 ▲두 손을 주먹 쥐고 손목을 안에서 밖으로, 밖에서 안으로 돌려주거나 ▲두 손을 깍지 낀 상태에서 물결치듯 손목을 움직여주는 것도 손목 통증 예방에 도움이 되는 것으로 나타났다.

손목 터널 증후군 체조를 접한 네티즌들은 "손목 터널 증후군 체조 따라 해봤는데… 확실히 효과 있는 듯", "손목 터널 증후군 체조 보니까 별로 복잡하지도 않고 좋은 것 같더라. 앞으로 애용하겠다", "손목 터널 증후군 체조, 직장인들에게 꼭 필요한 체조일 듯" 등 다양한 반응을 보였다.

뉴미디어부 maeil01@msnet.co.kr