근력·유산소 '30분 순환운동' 포철 직원 "효과 만점" 호응

포항 건강증진센터 김성광 트레이너 개발

포스코 포항제철소(소장 김학동) 건강증진센터가 자체 개발한 헬스업 프로그램 '30분 순환운동'이 직원들 사이에서 호평을 받고 있다. 포항 건강증진센터 김성광 트레이너가 개발한 30분 순환운동은 10개 운동 동작을 반복하고 휴식시간을 최소화하는 간편한 운동 프로그램으로, 짧은 시간에 근력 운동과 유산소 운동의 효과를 동시에 얻을 수 있다.

30분 순환운동은 일반적인 운동법에 비해 신진대사를 효과적으로 촉진해 체지방 연소 속도가 3배 이상 빠르다. 30분 순환운동 프로그램은 2012년 최초로 개발돼 포항 건강증진센터 임직원 운동 프로그램으로 개설되기도 했다. 현재 500여 명이 참여해 체질 및 생활습관 개선에 동참해오고 있다.

포스코 파이넥스 연구개발추진반의 강송근(35) 씨는 "처음 해보는 운동이라 걱정이 들었지만 짧은 시간 안에 큰 운동 효과를 경험하면서 지속적으로 참여하고 있다"고 말했다.