요즘 따라 무기력해진 당신, 월요병? 슬럼프?…슬럼프 극복 방법 "긍정력 충전하기"

누구나 살면서 한 번쯤 슬럼프를 겪게 된다. 지금 많은 고민에 지쳐있거나, 노력한 만큼 결과가 나오지 않아 슬럼프에 빠져있다면 세계적인 리더십 강연자인 쉴라 머레이 베델 박사가 소개하는 슬럼프 극복 방법을 통해 힘든 순간을 이겨내 보도록 하자.

1. 멈추어라
슬럼프의 원인을 알았다면 일단 멈춰라. 긴장을 풀고 자신에게 여유와 휴식을 허락하고 재미있는 일을 찾아라!

2. 초심으로 돌아가라
당신이 가진 기본적인 능력을 적어라. 그리고 대단한 것을 성취한 것처럼 느끼게 해 줄 기술을 사용해 심리적 압박감을 떨쳐라!

3. 자신을 판단하지 마라
삶의 긍정적인 부분에 집중하며 현명한 친구와 이야기를 나눠라. 새로운 지식을 통해 시각을 넓히고 자신에게 친절하라.

4. 다른 사람과 경쟁하지 마라
진정한 경쟁 상대는 자신이다. 다른 이의 일에 대응하기보단 자기 일을 바탕으로 체계적인 실력을 쌓아라.

5. 긍정적인 대화로 삶을 채워라
실패담을 계속 말하는 것은 당신의 잠재의식을 실패로 이끈다.

6. 의사결정을 내리지 마라.
스트레스를 받는 중에는 중요한 결정을 내리지 마라. 슬럼프에 빠졌을 땐 판단력이 흐려지기 때문이다.

이 카드뉴스는 지역신문발전기금을 지원받았습니다.

매일신문 디지털 시민기자 권영훈