"끼니 거르고 짜게 먹고"…한국인 건강식생활 점수 63.3점

질본, 1만5천954명 평가…20대가 57.5점으로 최저

30일 질병관리본부의 '주간 건강과 질병' 52호에 따르면 국민건강영양조사 제6기(2013~2015)에 참여한 19세 이상 1만5천954명(남자 6천688명, 여자 9천266명)을 대상으로 평가한 결과, 우리나라 성인의 식생활평가지수는 100점 만점에 63.3점이었다. 연합뉴스

한국인 건강 식생활 평가점수가 100점 만점 중 60점을 겨우 넘겼다. 끼니를 거르거나 짜게 먹는 경향 탓이다. 전체 연령대 가운데는 20대가 최저 수준을 보였다.

30일 질병관리본부의 '주간 건강과 질병' 52호에 따르면 우리나라 성인의 식생활평가지수는 100점 만점에 63.3점이었다. 남자는 61.7점, 여자 64.8점으로 남자가 여자보다 낮았다.

식생활평가지수는 국민이 얼마나 건강하게 식생활을 하는지 총 100점 만점으로 표현한 것이다. 국민의 식생활 영역을 총 14개로 나누고서 영역별 평가 점수(10점 또는 5점 만점)를 합산해 나타낸다.

대개 ▷과일·채소를 충분히 섭취할수록 ▷붉은 고기보다 흰살 고기를 많이 먹을수록 ▷흰 쌀밥보다 현미밥을 많이 먹을수록 점수가 높다다. 반면 나트륨(소금 등)과 주류, 탄산음료 등은 적게 먹을수록 높은 점수를 받을 수 있다.

특히 20대는 57.5점으로 전 연령 가운데 점수가 가장 낮았다. 30대 역시 61.1점에 그쳐 평균을 밑돌았다. 성별까지 보면 남성의 식생활평가지수가 56.7점으로 최하위였다

식생활평가지수는 나이가 들면서 올라가 60대(67.8점)에서 가장 높았다가 70대 이상에서 다시 감소하는 경향을 보였다.

이번 조사에서 가장 낮은 점수를 받은 20, 30대는 아침식사를 거르는 비율이 높고 잡곡과 과일 등을 섭취하지 않는 등 관련 항목 점수가 다른 연령보다 매우 낮았다. 30, 40대는 나트륨을 지나치게 많이 섭취해 점수가 낮았다.

60, 70대는 상대적 총점이 높았으나 고기, 생선, 달걀, 콩류, 우유 및 유제품 섭취가 부족했다. 아울러 탄수화물과 지방 등 에너지를 발현할 만한 음식의 섭취량이 적었다.

오경원 질병관리본부 질병예방센터 건강영양조사과장은 "(전체적으로) 당류, 음료류, 포화지방산, 총 채소 섭취 항목은 다른 항목에 비해 점수가 높았으나 우유 및 유제품, 과일, 잡곡 섭취 항목은 점수가 낮아 개선이 필요하다"고 설명했다.

한편, 이번 식생활평가지수는 국민건강영양조사 제6기(2013~2015)에 참여한 19세 이상 1만5천954명(남자 6천688명, 여자 9천266명)을 대상으로 조사해 평가한 결과다.