부정맥의 예방과 관리 "술, 담배 멀리하고 고혈압, 당뇨 등 치료를"

※부정맥의 예방과 관리 9대 수칙

부정맥의 예방 측면에서 왕도란 없다. 잘 알고 있는 심장혈관질환 예방과 관리를 위한 9대 생활수칙은 부정맥의 예방관리에도 도움이 된다. 쉽게 이야기할 수 있지만 살다보면 지키기도 어려운 것이 현실이다.

▷담배는 반드시 끊는다

▷술은 하루에 한 두잔이하로 줄인다

▷음식은 싱겁게 골고루 먹고 채소와 생선을 충분히 섭취한다

▷매일 30분이상 적절한 운동을 한다

▷적정체중과 허리둘레를 유지한다

▷스트레스를 줄이고 즐거운 마음으로 생활한다

▷정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정(국가건강검진을 거르지 않고 받는 것이 좋다)

▷고혈압, 당뇨, 고지혈증을 꾸준히 치료한다

▷뇌졸중, 심근경색의 응급증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 간다