건강신간

"햇볕 쬐면서 많이 걸어라"경증 우울증 치료법 제시

◇바디블루스(마리 아넷 브라운.조 로빈슨/도서출판 소소/1만원)=경증 우울증을 의미하는 바디블루스는 전형적인 우울증으로 그 증상이 심하지 않다는 이유로 흔히 무시되거나 가볍게 여겨지는 질환이다.

이 책은 바디블루스에 대해 쉽게 설명한 뒤 임상실험을 통해 효과가 검증된 치료프로그램을 소개한다. 구체적인 방법으로 자연광을 많이 쬐고 걷기를 자주 할 것을 제안한다. 또 바디블루스에서 벗어나려면 비타민과 미네랄 등 필요한영양소를 섭취할 것을 권고한다.