가을을 탄다? 가을에 울적한 기분이 지속된다면 계절성 우울증일 수 있다. 가을이나 겨울처럼 일조량이 부족할 때 몸의 활력이 떨어진다. 우리 몸의 수면주기와 생체리듬을 조절하는 체내 멜라토닌 조절이 실패하기 때문이다. 가을, 겨울에는 햇빛 쬐는 시간을 늘려주고 산책 등으로 건강을 살피는 것이 좋다.
최병고기자
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