소화장애에 좋은 요가가 공개돼 화제다.
최근 한 포털사이트에는 '소화장애에 좋은 요가'에 대한 게시물이 게재됐다.
공개된 '소화장애에 좋은 요가' 게시물에 따르면 고양이 자세, 반가부좌, 쟁기 자세, 활 자세, 앉은 산 자세가 있으며 복부를 자극해 소화기관의 긴장을 해소하고 순환을 촉진시켜 소화불량, 식욕부진 등의 소화장애를 예방하고 완화하는 효과가 있다.
'소화장애에 좋은 요가'의 대표적인 예로 고양이 자세, 반가부좌, 쟁기 자세, 활 자세, 앉은 산 자세가 있다.
특히 '고양이 자세'는 척추의 S자 굴곡 유지에 도움이 된다. 기어가는 자세에서 두 손과 두 무릎을 각각 어깨너비만큼 벌린 뒤 숨 들이마시면서 머리를 뒤로 젖히고 허리를 움푹하게 바닥 쪽으로 내린다. 반대로 숨 내쉬면서 머리를 숙이는 동시에 복부를 등 쪽으로 당기고 허리를 천장 쪽으로 둥글게 끌어올린 뒤 3~5회 반복하다 처음 자세로 돌아온다.
이에 소식을 접한 누리꾼들은 "소화장애에 좋은 요가 정말 유용한 정보이네요" "소화장애에 좋은 요가, 수험들에게 좋을 것 같아요" "소화장애에 좋은 요가 한번 따라해봐야겠다" 등 반응을 보였다.
뉴미디어부02 maeil01@msnet.co.kr
댓글 많은 뉴스
"하루 32톤 사용"…윤 전 대통령 관저 수돗물 논란, 진실은?
연휴는 짧고 실망은 길다…5월 2일 임시공휴일 제외 결정
'이재명 선거법' 전원합의체, 이례적 속도에…민주 "걱정된다"
대법원, 이재명 '선거법 위반' 사건 전원합의체 회부…노태악 회피신청
골목상권 살릴 지역 밀착 이커머스 '수익마켓' 출시