허약노인을 위한 세라밴드 운동…낙상 예방 큰 효과

달성군보건소는 취약 지역 경로당 허약노인을 대상으로 낙상예방을 위한 세라밴드 운동 교실을 이달부터 12월초까지 방문건강관리사업의 일환으로 추진한다고 8일 밝혔다.

또한 세라밴드 운동 외에도 건강면접조사표 작성, 혈압·혈당 측정, 물리치료, 치매예방교육 및 치매선별검사, 손뼉치기·손가락 운동, 통합건강증진 교육 등 다양한 프로그램을 마련하여 어르신들의 건강한 노후생활을 도울 예정이다.

세라밴드 운동법은 고무로 이루어진 밴드의 늘어나는 탄성을 이용하여 근력을 강화시키는 운동이다. 세라밴드를 이용한 운동의 장점은 가벼워서 휴대하기에도 편리하고 장소에 제한이 없으며, 무엇보다 다양한 자세에서 지속적인 저항을 느끼며 개인의 수준에 맞춰 강도를 조절할 수 있는 효과적이고 매력적인 운동이다.

보건소 관계자는 "세라밴드 운동은 근력 강화로 낙상 위험을 예방하는 운동법으로 유용하며 경로당 내에서 꾸준히 연습하면 큰 효과가 있을 것이며, 여러 가지 프로그램으로 노인의 신체적, 인지적, 정서적, 사회적 기능의 회복, 유지 및 증진을 통하여 건강한 노후 생활 영위를 돕는데 목적을 두고 있다"고 말했다.

뉴미디어부